腰痛対策に踏まれましょ

2009年10月29日 15:28

今夜お教えするのは、反った腰に効くエクササイズテーマは「腰痛対策に踏まれましょ」です。子どもを抱っこしすぎてきつい日の夜は、パパによく踏んでもらいますそれではみなさん、明日の産後ダイエットもお楽しみに

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ダイエットについてなのですが…。産後、完母だったので体重は妊娠前の体重...

ダイエットについてなのですが…。産後、完母だったので体重は妊娠前の体重に戻りました。しかし、子供が生後10ヶ月になってから現在までの9ヶ月間で、体重が10キロも増えまして…。完母の時と同様に食べてしまっていたからだと自覚し、朝は野菜たっぷりのスープ・昼はダイエットシェイク・夜は白米抜きで軽めのオカズにサラダ、と食事を見直してみました。しかし体重は1キロ減るか減らないかのままです。一歳半の子供は私にベッタリなので、ウォーキングに出たり出来ません。昼間30分から1時間程度の散歩には子供と行くのですが、運動量が少ないですよね？子供がいても家で出来るお薦めの運動や、食生活のアドバイス等ございましたら書き込みお願いします！産後こんなエクササイズやダイエット成功しました、なんて書き込みも嬉しいです。

Yahoo!知恵袋より

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