2008年12月10日 15:39
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セル ...
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セル ...
それから自分の体に 合ったエクササイズもわかりました！ 初心者の方にとても親切な本だと思います。 他のピラティス本と違って、 「まずは自分の体のタイプを知って、 タイプに合ったエクササイズをしましょう」というのがいいですね。
画像は http://blog.starbeauty.jp/inspiring/cat108 より
ダイエットについてなのですが…｡産後､完母だったので体重は妊娠前の体重に...
ダイエットについてなのですが…｡産後､完母だったので体重は妊娠前の体重に戻りました｡しかし､子供が生後10ヶ月になってから現在までの9ヶ月間で､体重が10キロも増えまして…｡完母の時と同様に食べてしまっていたからだと自覚し､朝は野菜たっぷりのスープ･昼はダイエットシェイク･夜は白米抜きで軽めのオカズにサラダ､と食事を見直してみました｡しかし体重は1キロ減るか減らないかのままです｡一歳半の子供は私にベッタリなので､ウォーキングに出たり出来ません｡昼間30分から1時間程度の散歩には子供と行くのですが､運動量が少ないですよね？子供がいても家で出来るお薦めの運動や､食生活のアドバイス等ございましたら書き込みお願いします！産後こんなエクササイズやダイエット成功しました､なんて書き込みも嬉しいです｡
良かったら、 して下さいね。
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