美姫（BIKI）

何か良いダイエット方法ないですか？

何か良いダイエット方法ないですか？今までのダイエット方法・・・■高校→リンゴダイエット（3日リンゴのみで３キロ減ったがすぐリバウンド・・・）■産後2年位→ダンベルや腹筋、スクワットなど２ヶ月くらい続けましたが、目立った効果は現れず・・・■夜食を抜く→体重は減るものの肉はそのまま・・・■全体的に食事量を減らす→体重は減るものの肉はそのまま・・・■痩せるスパッツ（発汗作用がある）を着用→新陳代謝が悪く汗はあまり出ないので効果はありませんでした・・・などなど・・・昔から生理不順で、去年、多嚢胞性卵巣？と診断されました。全体的に痩せたいのですが、とくにお腹回りの肉と足を細くしたいのですが、どんな方法が効果があるのでしょうか？31歳、出産歴１回（24歳の時）。骨太で足は太めです・・・昔から下っ腹も出ていました（触ると固め・・・）。中１で１５５センチ・５１キロでした。成人してからは１５６cm・平均体重５２キロ。（最高５７キロ、最低４８キロ）妊娠発覚時の体重は５３キロ（体脂肪２３％）なのですが、つわりで１週間もしないうちに４８キロに・・・妊娠中の体重の増加は最高６３キロほどで、足が太くなりました。出産後はすぐに元の体重５３キロ（体脂肪は２７％・・・）に戻ったのですが、肉はそのまま・・・２０代後半になってきたら、体重は変わらず、下っ腹の肉が柔らかくなってきて体脂肪は３０％に・・・現在１５６cm、４８キロ、体脂肪は平均２８％位。最近まで５２キロくらいでしたが、いろいろ事情があり痩せました・・・足も太いし、お腹も出ています・・・彼に、「デブ！！」と言われます。「今は５０キロないもん！」と言うと、「絶対５０キロはある！！」と言われます。彼曰く、「体重じゃなくて、見た目！！」と言っています。自分でもそう思いますが、この年になると痩せにくく、今まで色んなダイエットをしてきましたが、体重は減るものの肝心な肉が落ちません。。。ダイエット成功した方はどのような方法で痩せましたか？個人差はあると思いますが、意見をお聞かせ下さい。

Yahoo!知恵袋より